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赵薇照减肥成功身材完美喜欢健身的女人运气都不错

2019-10-05 15:05  作者:admin 点击:次 

  赵薇自从转战幕后之后,一直都很低调,不过因为她的好朋友黄晓明最近在某个节目中的糟糕表现,让不少的网友又重新开始关注赵薇。有不少的网友将黄晓明和之前参与节目的赵薇做比较,突显赵薇的高情商。

  赵薇和黄晓明一直是娱乐圈中要好的朋友,在黄晓明被网友指责的时候,赵薇在微博上晒出了自己和黄晓明的合照。香港马会天机报不得不再次佩服赵薇的高情商,她想要用这样的方法来替黄晓明化解危机,让网友不再攻击黄晓明。

  赵薇在娱乐圈打拼多年,其情商很高,很会和人打交道。情商非常高的赵薇有很多知心好友,据这些知心好友爆料称,赵薇在最近几年低调沉淀下来之后就开始健身,想要通过健身来给生活增添一些儿菜。早几年赵薇被爆出产后发福,变胖了十多斤,之后就一直通过健身减肥,不过人家说的减肥就是真的减肥,不仅减肥成功,还成了健身爱好者,每天坚持不懈的去撸铁。

  做为导演,赵薇工作很忙碌,时常没有太多时间健身,但是她只有在休假的时候,就一定回去健身,也从来没有间断过,所以人家有钱,也不是没有道理,人家能够减肥成功是真的付出嘞努力。

  今天介绍一组体式,无需太多的时候,只要你能够有10分钟时间就可以锻炼这个体式,所以一起来看看吧!!

  鹤禅式,也叫起重机式,梵文名:Bakasana,英文名:Crane Pose,(bahk-AHS-anna),baka = crane 鹤,增加身体的协调性和控制能力,增加手臂力量,强健腹部和腰部,减少腰腹多余赘肉。

  1、蹲姿,双手分开与肩同宽,屈肘,掌心贴地,之间朝前,将双膝内侧放在上臂上,踮起脚尖,身体前倾,抬头。

  2、吸气,脚趾离开地面抬起,身体进一步前倾,臀部上抬,整个身体靠双手保持平衡。保持数秒,呼气,身体还原。

  体式难点:平衡感的掌握需要很熟练;手臂的支撑力量需要锻炼过后才能支撑起来身体。2018管家婆资料大全管家网,鹤禅式对手臂力量的要求较高,适合男性练习。保持的时间越长越好。

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